Hester Appelman

Minder stress en meer ont-spanning!

  • Home
  • Blog
  • Stress Detox Methode
    • Zwanger
    • Moederschap
    • Traumaverwerking
  • Agenda
  • Over Hester
    • Afspraak en tijden
    • Tarief
    • Contact

okt 17 2018

Waarom mijn lichaam nog steeds wilde wegkruipen

Al een tijdje ben ik bezig met mijn verbinding met geld. Wat ik daarover heb geleerd toen ik een meisje was Gisteravond was ik daar mee bezig in mijn gedachten voordat ik ging slapen. Ik werd dan ook vanochtend wakker met een bijzondere droom.

Ik was in mijn ouderlijk huis, ik was denk ik een jaar of 11 en ik was met een paar andere kinderen aan het spelen. Plotseling zag ik vanuit mijn ooghoeken dat er buiten een groep ‘donkere’ mannen stond. Eén van hen was aan het bellen en ik kon wat van het gesprek opvangen “met zoveel mensen daar, zal hij ook wel elk moment thuis komen”. [Read more…]

Written by Hester Appelman · Categorized: Stress vrij leven

mei 12 2018

Hoe stress jouw veerkracht vergroot

Graag wil ik iets of eigenlijk iemand met jou delen, die me met haar veerkracht en haar vermogen om stress om te kunnen zetten in wijsheid en compassie tot diep in mijn ziel wist te raken!

Hieronder deel ik met jou een vrij vertaalde quote van haar. Zij heet Claire Wineland, is 18 jaar, heeft cystic fibrosis (taaislijmziekte) genoemd en heeft volgens de doktoren nog maar een paar jaar te leven. 

“Je zult nooit gelukkig zijn met wat je krijgt als je niet gelukkig bent met wat je hebt. Dat is wat je met je leven moet doen. Je moet naar alles kijken. Alle pijn, alle eenzaamheid, alle schoonheid, alle vriendschap, alle familie, alle ziekte en alle gezondheid. En je moet alles voor je neerleggen, zodat je kan zeggen ‘dit is wat ik heb, het is allemaal geweldig en wat kan ik er mee maken. “ – Claire Wineland

Hoe is het mogelijk dat deze jonge vrouw geconfronteerd met de meest extreme vorm van stress, ‘de dood’, zo ontspannen en vol leven en enthousiasme kan zijn?

Als ik de meeste mensen vraag wat stress is, zeggen zij meestal iets als dat TEveel is of TE lang duurt, als iets NIET fijn is etc.. De rode draad: stress is slecht!
[Read more…]

Written by Hester Appelman · Categorized: Stress vrij leven · Tagged: Missie, Stress, Veerkracht

nov 07 2017

De 9 veel gemaakte fouten met TRE

TRE, oftewel Tension Releasing Exercises, is een serie van 7 fysieke oefeningen waarmee mensen zelf stress- en traumaklachten kunnen oplossen om zo o.a. hun energie, concentratie, slaap en rug te verbeteren.

TRE werkt met het activeren van de trillingsrespons vanuit de psoas spieren, de vecht- en vluchtspieren, om zo door middel van het zelfhelende vermogen van ons lichaam opgeslagen spanning los te kunnen laten. Lees hier meer over het geheim van de psoas spieren.

Waar iedereen 100% enthousiast is over de werking van TRE en het loslaten van spanning vanuit deze psoas spieren, benutten helaas te weinig cliënten de kracht die in potentie aanwezig is in deze techniek. Zij maken dezelfde fouten die ik in onderstaande VLOG aan jullie vertel en tevens vertel wat je kan doen om deze fouten te voorkomen, cq te verhelpen. [Read more…]

Written by Hester Appelman · Categorized: Stress vrij leven

sep 15 2017

Vlog Geheim van de Psoas

Heb jij ook te weinig energie, moeite met concentreren, niet goed kunnen (door)slapen en een hoge spierspanning? En wist jij dat de onderliggende oorzaak van deze klachten o.a. in het functioneren van de psoas spieren kan liggen?

De psoas spieren zijn een set van spieren die ons boven- en onderlichaam met elkaar verbindt en worden beschouwd als de vecht- en vluchtspieren. Zij beschermen het meest zachte en kwetsbare deel van de romp en hebben een groot effect op de balans van ons lichaam en onze emotionele en psychische gezondheid.

In onderstaande vlog en het briljant in elkaar gezette animatiefilmpje leer je:

  • wat er voor nodig is om zelf makkelijk stress los te laten
  • hoe stressklachten ontstaan
  • waarom zoveel mensen last hebben van stressklachten
  • wat het geheim van de psoas spieren is

[Read more…]

Written by Hester Appelman · Categorized: Stress vrij leven

aug 03 2017

Verminder je menstruatieklachten

shutterstock_340210601Ken je dat? Je staat ‘s ochtends op uit bed, en voelt gelijk ‘ja hoor het is weer zover’. Je hebt watten in je hoofd, pijn in je buik en je weet dat het een lange dag gaat worden vandaag. Het liefst zou je in bed blijven liggen, maar in tegenstelling tot sommige landen in Afrika waar de vrouw twee dagen vrij heeft rond haar menstruatie, moeten we we hier gewoon doorgaan en net doen alsof onze vagina, o nee sorry, onze neus bloed.

Veel vrouwen hebben last van PMS klachten, zo’n één op de 25 vrouwen, en nog veel meer vrouwen heeft last van menstruatieklachten. Wat deze klachten veroorzaakt en hoe je die kan verminderen daar verschillende de meningen over. Om daar meer over te leren heb ik Janine de Wolf van Praktijk Manitou geïnterviewd in onderstaande vlog. Zij heeft zich gespecialiseerd in klachten rondom de cyclus, vruchtbaarheid en borstweefsels. Deze blog is een aanvulling op onderstaande vlog en haar tip om menstruatieklachten te verminderen.  [Read more…]

Written by Hester Appelman · Categorized: Stress vrij leven

  • 1
  • 2
  • 3
  • Next Page »
  • Home
  • Privacyverklaring
  • Contact

Copyright © 2021 · Altitude Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in